拉萨是全国优秀旅游城市，旅游业为其支柱产业，故旅游环境和城市配套建设非常好，其旅馆比例之大居全国首列。就食宿游行等方面来说，自助游客在拉萨有极大的选择空间。不用一一敷述。
　　北京东路旅店、餐馆等情况   八朗学、刚坚、吉日（内设疯牛餐厅）、亚旅馆（门东侧有西餐厅和旅游品销售店）均位于北京东路。这几个旅馆国外散客和团队入住较多，相互间的步程不到5分钟。价格在25—50元之间，标间略贵。特点是食、宿及晚间活动安排齐全，容易找到同行之人，有较多的特色服务项目。
　　这一段咖啡厅、各式（中、西、尼、藏）餐厅众多，有拉旦厨房（亚旅馆西侧，含旅游纪念品销售）、边塞远景户外用品店（刚坚宾馆对面，含咖啡厅）、网吧（八朗学对面及各旅馆内）、新世纪旅游书店（藏医院路北路口东侧）、青山户外装备（藏医院北路口西侧）等。景点则有隔天开放、随意参观的木如寺、下密院，以及锡帖寺遗址。
　　在刚坚宾馆至藏医院路的街上，早晨有多班发往日喀则的公共汽车，中巴40元每人，大巴38元每人。售票处在刚坚宾馆大门侧。
　　藏医院旅店、餐馆等情况   扎西达杰宾馆（内有拉萨最出名的两个甜茶馆之一）、雪域宾馆（含雪域尼泊尔餐厅）、攀多旅馆（含旅游纪念品销售店）以接待自助者和散客为主，攀多旅馆门侧的香巴拉大酒店团队较多。光明甜茶馆（另一有名的茶馆）、旅行者之家、网吧也位于此。
　　藏医院路南路品处即大昭寺广场，这里有许多餐厅，多经营藏、尼和西式风味。对面的八角咖啡屋以餐饮、画廊和上网等为主。
　　八角南街东西两端分辊是玛吉阿米西餐厅和满斋饭店。
　　大昭寺广场每早8点左右有发往甘丹寺、楚布寺、桑耶寺的班车，可省去你到位于拉萨西面较远的汽车站搭车的时间。
　　市内交通   到哲蚌寺（藏医院门口）、色后寺（青年路路口）、罗布林卡（江苏路沿线）都有市内公交中巴车。
　　出租车10元可住市内任何地方。但距离近的可搭三轮，3至5元。在老城区一带游逛，步行足够。
　　发往外地  除上述刚坚宾馆和大昭寺广场两处世哲学有公共汽车外，城西客运站（纪念碑旁）主发日喀则、当雄、那曲、泽当、格尔木、西宁、成都、重庆等地；城东汽车站主发八一、林芝、工布江达、墨竹工卡和林周等地。
　　欲往阿里可到阿里办事处（娘热路北路）旁的阿里藏羚羊旅运有限公司搭车，每三天一班大巴卧铺车。前座票价800元，后座票价650元，无卧铺则400元左右。在阿里狮泉河镇同样也可搭该公司的汽车，地点是阿里行署左侧。当然，阿里办事处里可搭到便车，小车的价格大概在700元左右，二天三夜可达。货车略为便宜，时间也长些。上述车辆基本都是走阿里北线即“22道班—措勤—改则—革吉——狮泉河。”这个公司的车沿路均可上客。
　　欲从拉萨走川藏线至昌都，可往距职权里办事处不远的昌都办事处（娘热路21号）搭便车。一般小车到昌都400元左右，需走2天2夜。